Yoga y Discapacidad
por Chris Lavalle
Las enfermedades en general alteran la psique de los que la padecen
afectando la vida cotidiana y la de sus allegados y en el marco de la discapacidad
es similar, sobretodo para aquellos que los toma por sorpresa en la vida.
Se sienten, físicamente y mentalmente aislados, a veces sin
encontrar un lugar de pertenencia. Como decía Christopher Reeve
“todos en la vida conocemos o tenemos un amigo o un pariente o un conocido
con algún tipo de discapacidad. Muchos dicen: a mí esto no
me va a suceder. En verdad, nadie queda exento de.” Pero tampoco debemos
considerar la discapacidad como algo trágico: las enfermedades y
la discapacidad pueden enseñarnos mucho sobre nosotros mismos. El
Yoga y sus distintos métodos proveen oportunidades para esta transformación
permitiendo una gran apertura mental y corporal .La práctica
de pranayamas, o regulación de la respiración y la meditación
favorecen para crear una nueva conciencia sea cual fuere la discapacidad.
Es importante la estimulación permanente por parte de sus allegados
y buscar sitios donde puedan ser integrados, así de esta manera
pueden recuperar (para los que lo perdieron) o encontrar (para los que
no tienen) un lugar de pertenencia. Todo depende del grado de discapacidad.
Aquí me voy a referir a los casos específicos con los que
trabajo: discapacidad motora (con técnicas de yoga terapia), no
videntes, sordos, síndrome de down. En realidad todos somos seres
humanos por igual que desarrollamos distintas capacidades. En todos los
casos, es conveniente al principio trabajar de manera personalizada para
estudiar la patología y sus posibilidades. Es imperativo escuchar
al alumno: conocer sus preocupaciones, sus necesidades y estar en contacto
permanente con los profesionales que lo atienden para hacer un seguimiento
mas efectivo y colaborar en el proceso de recuperación (para los
que lo necesitan) y de evolución personal para todos. En el caso
de discapacidad motora la asistencia es domiciliaria en una primera fase
para establecer otro tipo de vínculo que beneficiará en un
futuro la integración grupal.
Discapacidad motora
Hay muchas patologías y el abordaje es extenso. Me voy
a referir a un caso de cuadriplejia donde la persona estaba totalmente
inmovilizada (para mover cada uno de sus miembros debía ser asistida)
pero eso no impidió que estudiara y lograra una carrera universitaria.
Si bien debía ser asistida permanentemente, no tenía independencia
de las partes de su cuerpo pero era conciente de ellos. La práctica
de las distintas técnicas de respiración, (diafragmática,
intercostal, clavicular, circular, completa, cuadrada, y yóguica)
y de pranayamas fueron los primeros pasos para lograr un mejor funcionamiento
de su aparato respiratorio. La práctica de mantras, no siempre en
sánscrito al principio, pero si en giverish colaboraron para estimularla
psicológicamente y mentalmente. Con esto último, la persona
adquirió seguridad vocal, se reía, se divertía (Terapia
de la Risa) Es muy importante estimularlos con la risa y que logren desarrollar
un gran sentido del humor: Desde su silla de ruedas y con mi ayuda, la
inducía al Bhamari Pranayama (respiración de la abeja o tranquilizante)
La práctica de Yoga Nidra y de otras técnicas de meditación
con visualizaciones aportaron un gran beneficio para su salud mental: al
relajar la mente pudo alcanzar estados de conciencia superiores que favorecieron
a lograr una mayor seguridad interna mejorando emocionalmente y físicamente
ya que es una técnica que apela a los sentidos, al sentir y no a
la mente. (Esto se realiza y se logra con todos, no necesariamente con
una persona en silla de ruedas) La práctica de Hatha Yoga es totalmente
inducida y realizada en forma pasiva y de una manera más limitada.
El yoga es uno y debe ser adaptado a las posibilidades de cada uno. El
empleo de estas técnicas contribuyó a que lograra una
mejor relajación mental y corporal. La persona no podía mover
sus partes del cuerpo pero si controlar su respiración .Y
a la hora de hacer mover su cuello, hacía yo su rotación:
ella era conciente de lo que sucedía y lograba una mejor relajación.
Lo mismo con sus brazos y sus piernas, los movimientos eran inducidos.
Donde tenía independencia corporal era en los dedos sus manos y
eso era muy importante para ella porque sentía que tenía
algún dominio en alguna de sus partes del cuerpo.
Todos podemos hacer cosas grandes por mas pequeñas que parezcan
para otros.
Todo esto también se aplica a personas que han tenido algún
tipo de parálisis o lesión cerebral que ha afectado su columna
y/o distintas partes del cuerpo pero cada caso es distinto y requiere de
una metodología y seguimiento diferente. Se debe elaborar un programa
específico para cada caso en particular . Es muy importante lograr
en el alumno una buena relajación previa y luego poder aplicarla
entre posturas en la medida de sus posibilidades. La relajación
es tan importante como la ejecución de algunas asanas. Ambas logran
equilibrio físico y emocional y calman la mente. Lo que se debe
tener en cuenta es que cada movimiento y postura debe realizarse sin esfuerzo
y de una manera cómoda . El objetivo principal no es la alineación
postural en una primera etapa, sino lograr que el alumno se sienta cómodo,
relajado y logre su propio equilibrio corporal de la manera que pueda.
Lo otro viene después de mucha práctica y observación.
Esto es igual para cualquier persona que no necesariamente haya tenido
algún problema de salud. El yoga integra a todos. Hay muchas variantes
de asanas que se adaptan a cada caso en particular desde sentado
en una silla o tumbado en el piso en la postura de shavasana.
En todas las instancias, si logramos aquietar la mente podemos hacer
yoga y encontrar muchos beneficios para nuestro cuerpo-mente y espíritu.
No videntes
Ellos no ven lo que nosotros vemos pero pueden verse mejor hacia adentro
y tener niveles de percepción aún superior de cosas que nosotros
no vemos y no conocemos. Ellos escuchan y sienten. Tienen más
desarrollados sus otros sentidos. Pueden estar integrados a una clase de
yoga convencional, obviamente asistidos permanentemente como en una clase
de yoga de una persona que ve, indicándoles como deben hacer las
posturas y el espacio donde se van a desplazar para la ejecución
de asanas. En una primera etapa la asistencia es más individualizada
hasta que la persona adquiere familiaridad con las mismas. El que es ciego
de nacimiento tiene una percepción distinta de las cosas y las ve
desde otro ángulo cosa que no inhibe su capacidad corporal, respiratoria
y por ende la práctica de cualquier técnica de meditación.
Puede entonar mantras, y hacer todas las técnicas de yoga. (Pranayamas,
mudras, bandas, satkarmas, etc) A diferencia del que ha perdido la visión
por diversas causas, la práctica de yoga nidra (rotación
de la conciencia por las distintas partes del cuerpo) y de otras técnicas
de meditación con visualizaciones se acercan más al mundo
de los que vemos esta realidad. Los otros pueden experimentar otras realidades
que no podemos los que pertenecemos al mundo de los que vemos y acercarse
más al Nada yoga.
En todos los casos para integrarlos a una clase convencional se requiere
realizar algunas clases personalizadas para entrar mas en contacto con
la persona, sus necesidades y preocupaciones para facilitar el acceso a
un trabajo profundo de integración con los demás. Esto es
igual para las otras discapacidades y para todos.
Sordos
No oyen, pero ven. Y la visión es el sentido más importante
para la vida de un sordo. Es posible comunicarse con el mundo sin el lenguaje
oral. Existe otro medio de comunicación a considerar que es nuestro
lenguaje corporal. El cuerpo habla por si mismo y la palabra es solo un
medio que a veces obstaculiza la comunicación oral en vez de mejorarla.
El lenguaje del cuerpo es el que delata cómo estamos, cómo
nos sentimos; la expresión de la cara misma puede decir muchas cosas
que las palabras no pueden.
Soy actriz y he dado clases de teatro e improvisación rítmica
corporal para todos. Lo que sabemos los actores es que lo último
que debemos hacer arriba de un escenario es hablar, primero va la acción,
el movimiento corporal porque sino la palabra carece de sentido. Son innecesarias
porque son palabras sin acción, sin contenido corporal y no se entienden
en el contexto de los que hablamos. La verdadera comunicación existe
con el cuerpo. En las prácticas corporales que solía hacer
con mis alumnos de teatro se les prohibía el uso de la palabra para
hacer funcionar sus otros sentidos. El cuerpo era el vehículo
de expresión logrando permanentemente la comunicación el
uno con el otro, creando situaciones dramáticas que provocaban hilaridad
por la falta de costumbre y haciendo de ésta una terapia de la risa
para ayudar a relajar el cuerpo también. En este trabajo se integraban
todos: oyentes, extranjeros, sordos. Y todos nos entendíamos.
En una clase de yoga no se necesita específicamente de la palabra
para indicar las posturas, nos ven, marcamos y corregimos. También
existe otro idioma que es LSA (lengua de señas de Argentina) que
decidí estudiar para poder conocer a la comunidad sorda porque para
poder integrar ,hay que conocer la cultura del que se quiere integrar y
poder acceder más fácilmente a las necesidades y preocupaciones
del alumno para lograr una mayor fluidez en el acceso a este camino espiritual
del yoga.
El sordo puede recitar mantras mentalmente, también el hipoacusíco
puede repetir el mantra OMM (o cualquier otro) y sentir la vibración
.También puede meditar solo y con cuencos tibetanos porque es capaz
de percibir también las vibraciones. Los sordos no oyen nuestra
realidad pero oyen la de ellos y en ellos pueden lograr un camino interior
más directo que el nuestro debido a los ruidos y sonidos ambientales
y a todas las perturbaciones que nos provoca también el mundo audible.
Al estar mas en contacto con ese mundo interior, tienen muchas veces un
camino interno/ espiritual mas desarrollado que el nuestro (los oyentes)
y desarrollan aún mejor el Nada yoga (el cultivo del sonido interno).El
sordo puede realizar pranayamas, todas las técnicas de respiración...El
Bramari pranayama es indicado también para aquellos que pueden emitir
sonido y su efecto es tan bueno como para el oyente.
La discapacidad capacita las otras capacidades que tenemos y las desarrolla
aún más.
Síndrome de down
Hay todavía mucho desconocimiento del tema por parte de muchas
personas. Mi abordaje específico es con leves y moderados. A veces
la discapacidad mental parecería un impedimento para desarrollar
otras capacidades. Todos debemos colaborar para que sea posible el crecimiento
personal de cualquier ser, favoreciendo su proceso evolutivo que
de por sí debe atravesar.
Al igual que todos los que desean hacer yoga es imperativo presentar
un certificado de aptitud psicofísica y estar en contacto permanente
con los profesionales a cargo. Es aconsejable aprender a descubrir
como padres, docentes, médicos, etc. cómo poder estimularlos
desde que son bebes y hacer un seguimiento más preciso de
sus necesidades básicas para poder detectar como van respondiendo
ante determinados estímulos. No es una tarea del todo fácil,
pero tampoco imposible. Debo volver a hacer hincapié a que todos
los casos no son iguales y tampoco existe una regla general para todos.
El docente de cualquier disciplina debe estar en contacto con los profesionales
que lo atienden y seguir detalladamente su historia clínica para
ser uno más dentro del marco de su crecimiento a todo nivel.
Cada uno es un ser individual y con distintas necesidades y capacidades
como todos los demás. Por eso también en una primera etapa
es conveniente el trabajo individual con cada uno de ellos para conocerlos
mejor y de a poco ir incorporando algunas técnicas( no necesariamente
de yoga) induciéndolos a juegos ,o actividades que los ayuden primero
a desinhibirse y empezar a mostrar sus potencialidades y por este lado
también conocer sus necesidades. Desde lo lúdico cualquier
niño tiende a copiar lo que hace el otro y es allí donde
paulatinamente uno va realizando asanas y ellos las van asimilando tratando
de imitar al que está al lado. Muchos niños con síndrome
de down son muy flexibles: algo que debe tenerse muy en cuenta para la
introducción de cualquier disciplina corporal y para el yoga.
Como para cualquier otro niño, la música es un buen instrumento
para fomentar el desarrollo corporal. Algunos respiran mal, tienen problemas
de concentración, de coordinación, problemas en el lenguaje.
El yoga contribuye a mejorar estos problemas. En una primera etapa la utilización
de mudras los divierte y también cantar algunos mantras como el
OMM y otros no necesariamente en sánscrito (giverish), los motiva
para lograr una mayor concentración y una mejor dicción.
Si están demasiado dispersos al tratar de hacer algunas de las asanas
hay que dejarlos fluir y no exigirles. Dado que el yoga no es competencia,
cada uno necesita un tiempo distinto al del otro y hay que respetarlo.
Tampoco se busca una alineación corporal perfecta al principio.
Enfocado desde un sentido lúdico es más placentero y de a
poco lograrán ver sus logros cada uno a su tiempo. Muchos pranayamas
contribuyen para ayudar en el proceso respiratorio, los entretiene y por
ende, los mantiene concentrados. Algunos respiran por la boca. Como dije
antes no se puede generalizar: cada uno es un ser único, diferente
y se debe trabajar para lograr su mayor potencialidad como ser humano.
Quiero señalar el caso de un alumno, Matías Von Rentzell,
que ganó el año pasado las Olimpíadas Especiales Irlanda
2003 con tres medallas de oro, tres de plata y dos menciones especiales.
Tiene 27 años. Es un chico que desde niño ha sido estimulado
con diversas disciplinas artísticas, deportivas, y también
es cinturón negro de Taew-kuondo. Su introducción al yoga
la realicé de manera gradual, y pude integrarlo con otras personas
en su práctica. Su elasticidad es impresionante. Si bien al principio
se dispersaba, ahora ya carece de ese problema y realiza la clase con mucha
confianza y naturalidad.
En el camino del yoga todos somos uno con Dios, con el Universo
logrando ese yugo, esa unión de las diversas polaridades interiores
a fin de acceder a un estado de equilibrio y de trascender nuestra visión
limitada.
